如果你一直在觊觎一款智能可穿戴设备，但不喜欢腕上全天候戴着一块笨重的手表，那么让我向你介绍我最新的痴迷：Oura Ring 3。这款小巧但功能强大的健康追踪器不仅时尚别致（说真的，这是一个看起来像真正珠宝的戒指），而且还包含了可以与苹果手表相媲美的技术。最好的部分是什么？现在减价100英镑。如果有时间挥霍你的健康，这是它。

但是《Oura Ring 3》真的值得炒作吗？剧透警告：我已经戴了快一年了，我有很多想法。让我们从最基本的开始。

什么是欧拉戒指？

如果这是你第一次听说Oura Ring，这是一款智能戒指，可以跟踪你的睡眠、活动和整体健康指标。与健身手表不同，它体积小、重量轻，而且看起来更漂亮。此外，与大型设备相比，它充电的频率要低得多。Oura Ring 3是Oura Ring的第二款最新版本（Oura Ring 4刚刚推出），升级了传感器和一系列功能，旨在帮助你改善睡眠、情绪和整体健康状况。

Oura Ring 3睡眠跟踪的主要功能：监测你的睡眠阶段（深度、浅度和快速眼动），并提供见解，以提高你的睡眠质量。活动跟踪：跟踪步数，卡路里消耗和运动。另外，它给你一个准备分数来帮助你计划你的一天。心率监测：测量您的静息心率和心率变异性（HRV），以了解压力和恢复情况。温度感应：密切关注你的体温，这可以帮助你发现疾病的早期迹象，甚至预测你的月经。经期预测：由于它的温度跟踪，它可以帮助你密切关注你的周期。SpO2监测：在你睡觉时测量你的血氧水平。电池寿命长：一次充电可达7天。防水：游泳、淋浴、流汗都不用担心会损坏它。

您可以选择不同的风格和颜色的欧拉戒指（图片:Oura环)

佐伊的诚实评论

当《Oura Ring 3》出现在我的桌子上时，我立刻被迷住了。我选择了金色的表面处理（虽然有几个不错的选择），它看起来很优雅。但我来这里不只是为了好看——我想知道它是否真的能追踪我的锻炼和睡眠，这样我就能了解我的情绪和日常健康模式。

的优点

出色的睡眠跟踪
我一直以为自己睡得不错，直到我戴了一个月的戒指。我意识到我睡得很多，但质量并不总是那么好。在过去的几个月里，我开始明白导致我失眠和睡眠中断的因素。

谨慎可穿戴
我以前的健身手表感觉太笨重了，不适合每天戴着，与之不同的是，Oura Ring很精致，实际上很可爱。我觉得没有必要在晚上外出时把它取下来，甚至没有人注意到我戴着追踪器。

良好的温度和周期跟踪
这款温度传感器改变了女性的游戏规则。我正在避孕，这意味着我没有规律的月经，但我有戴欧拉戒指的朋友，他们说这个功能对他们来说太不可思议了。

每日准备情况评分
每天早上，Oura应用会根据我的睡眠、活动和心率趋势给我一个准备程度评分。这就像你口袋里有一个健康教练。有时候，它鼓励我鞭策自己；其他时候，它让我完全可以看网飞，毫无愧疚地放松。

佐伊已经试用了近一年的Oura Ring 3（图片:佐伊•克里普斯)

可以改进

应用程序订阅：虽然Oura Ring本身在销售，但应用程序订阅（可以解锁其大部分功能）并不是免费的。大约是5.99英镑/月，这个价格还不错，但随着时间的推移，会越来越贵。

这款戒指很容易划伤：Oura确实警告过你，戒指的硬件可能会被划伤，所以在进行举重等活动之前要把戒指取下来。但这正是我想戴着追踪器的时候，所以我必须想办法在健身的同时保护戒指（主要是健身手套）。

这并不是市场上追踪我健康状况的最佳技术：我对Oura 3最大的不满是，它要求我在锻炼后选择运动强度（简单、中等、剧烈）。我希望它能在我努力锻炼的时候告诉我，而不是让我来评判它。毕竟，我可能觉得我在尽我最大的努力锻炼，但我的心率可能不是这样说的。

充电不会持续一周：我每隔五天左右充一次电，与其他电池相比，这仍然是相当不错的。

最终结论：欧拉戒指3值这个钱吗？

如果你是一个认真关注自己健康状况但又不想牺牲时尚的人，Oura Ring 3绝对值得考虑。目前的折扣让它更诱人了——100英镑的折扣对这么高级的设备来说可不是小数目。是的，应用程序订阅并不理想，但它提供的见解确实有用。

我想说，如果你热衷于追踪自己的情绪、经期、日常幸福感和能量水平，这款应用很适合你。对于像我这样的健身爱好者来说，我确实认为像Apple Watch或WHOOP这样的设备可以更好地跟踪卡路里燃烧和运动水平。